Terapeutin blogi

Terapia määritellään ammattimaiseksi ja tavoitteelliseksi keskusteluksi, jonka tarkoitus on lievittää inhimillistä kärsimystä. Kärsimyksen määrittely ei enää olekaan helppoa, sillä henkistä kipua, kuten fyysistäkään, ei voi mitata laitteella. Terapeutin tehtävänä on pohtia yhdessä sohvalla istujan kanssa vaikeita kysymyksiä. Voiko tästä selvitä - selvitä seuraavasta päivästä, tai tunnista? Onko parisuhteellani tai perheelläni enää toivoa?

Taito tehdä toisin

Blogi 05.02.2018

Terapiassa käsitellään oman elämän solmukohtia, mutta myös niitä tilanteita, joista löydetään myönteisiä poikkeuksia. Mitä jos et hyökkääkään silloin, kun tunnet olosi loukatuksi? Mitä olet tehnyt silloin, kun tilanne on ratkennut parhain päin? Näiden tilanteiden pohtiminen auttaa löytämään taidon tehdä toisin, ja luomaan uuden tavan toimia. Kuulostaa helpolta, vai liian helpolta? Nopeasti tiedostaa, kuinka vaikeaa se on - ruuhkavuosissa, harrastuskuskina lapsille, multitaskaajana kodin, työn ja kaiken muun, muka tärkeän ja tiukasti aikataulutetun välillä. Tai kuunnellessa asiakkaan tarinaa, jossa korostuu ja liikuttaa yksin pärjäämisen pakko. Väsyneenä ja stressaantuneena se ei useinkaan onnistu.

Lue lisää »

Uuden vuoden mahdollisuudet

Blogi 20.01.2018

Minulle tapahtui viime vuoden puolella elämääni mullistavan merkittävä, työuraani liittyvä asia. Työ tuo minulle henkisellä tasolla paljon merkityksellisyyttä, sillä koen, että sen kautta pystyn kehittämään itseäni, ilmentämään luovuuttani ja muuta potentiaaliani myös muiden hyväksi ja toteuttamaan elämäntehtävääni. Olen kokenut vuosien varrella hyvinkin haastavia olotiloja työelämän pettymyksien ja turhautumisten äärellä. Ikään kuin en olisi aivan kokonainen, kun työ ei tunnu tyydyttävältä.

Lue lisää »

Tony: Masennuksessa on omat hyvät puolensa

Blogi 17.07.2017

Teet henkistä kuolemaa, ja kroppasi pitää mieltäsi kädestä kiinni ja seuraa sitä uskollisesti. Miten tästä parannutaan? Mikä tämä edes on? Sairaus? Mielenvika? Piittaamattomuutta? Laiskuutta? Kysymyksiä on miljoona, eikä ensimmäisestäkään saa kunnon otetta.

Lue lisää »

Syksy hehkuu muutoksessa

Blogi 10.10.2016

Ihmiset haluavat poistaa kärsimyksensä. Kuinka on mahdollista löytää elämästä onni kärsimyksen tilalle? Keinoja on monia, mutta aina ne eivät johda tavoiteltuun tulokseen, onnellisuuteen. Kuinka onnen kokemuksen voi löytää?

Lue lisää »

Keitä me olemme

Blogi 10.08.2016

Meillä kaikilla, niin erityislaatuisia kuin koemmekin olevamme, on eri identiteettejä. Emme ole yksi vaan monta. Tytär tai poika, sisko tai veli, lapsenlapsi. Äiti tai isä. Ystävä, kaveri. Puoliso, rakastaja, exä tai nyxä. Ammattilainen, auttaja. Hulvaton naurattaja, silti sisäisesti yksinäinen erakko. Aktiivinen tekijä ja salaa sohvaperuna. Melkoinen sekamelska.

Lue lisää »

Loma on tunne

Blogi 15.07.2016

Loma tarkoittaa yksinkertaisimmillaan sitä, että emme mene töihin, ja sen idea toteutuu sinä ensimmäisenä aamuna, joka ei ala herätyskellon hälytyksellä ja hallitulla ryntäilyllä (perheen sabotoimana) työpaikalle. Lomalla kenelläkään ei ole meihin kohdistuvia odotuksia päivän suoritteiden osalta, voimme unohtaa myynti- ja muut tavoitteet, ja viettää aikaa haluamallamme tavalla. Vai voimmeko?

Lue lisää »

Kehotuksia

Blogi 08.03.2016

Sohvalla istuja puristaa myös usein käsinojaa. Käynnissä on jotain, mitä on vaikea ymmärtää. Sydän muljahtelee tai leposykettä ei tule. Huimaa, kurkkua kuristaa. Hengittäminen tuntuu työläältä, ruokatorven tai vatsan alueen oireet pelottavat. Silmissäkin voi näkyä outoja valoja, pää on kuin vanteen puristama.

Lue lisää »

Elämän kevät

Blogi 21.02.2016

Kirjava karkkisade ryöppyää Esplanadille. Riemu on ylimmillään. Riemukkaita ovat myös lukion kakkosluokkalaiset, jotka tanssivat itsensä koulunsa valtiaiksi abien lähdettyä, ja muutkin koululaiset, jotka pääsevät levähtämään talvilomalle. Elämän ovet ovat sepposen selällään.

Lue lisää »

Poikkeuksia etsimässä

Blogi 20.10.2015

Pahassa on aina myös hyvää, sillä voimme itse valita mistä näkökulmasta asioita tarkastelemme. Terapeutti kysyy kysymyksiä, laittaa pohtimaan, tavoitteena löytää positiivisia poikkeuksia. Niitä vahvistamalla terapeutti pyrkii tukemaan asiakkaan toivomaa muutosta. Tärkeämpää on tietää mihin olet menossa kuin mistä olet tulossa. Esko Valtaojaa mukaillen voimme kysyä: mitä olet tehnyt, että tätä tapahtuu enää niin harvoin?

Lue lisää »

Hyväkään ero ei ole helppo

Blogi 06.07.2015

Sohvalla on jo tehty paljon töitä parisuhteen eteen. On tiedostettu se, että sinä yritit kohentaa tilannetta silloin, kun minä en ymmärtänyt tehdä samoin. Sitten sinä luovutit ja minä aloin yrittää, enkä ymmärtänyt miksi en saanut vastakaikua. Välillemme oli syntynyt muuri jonka yli kumpikaan ei päässyt.

Lue lisää »

Ajatus odottaa ajattelijaa

Blogi 29.06.2015

Sohvalla istuja kokee usein vahvan heräämisen. Puhetulva katkeaa, kasvoille laskeutuu hämmentynyt ilme. Pian ajatus on niin itsestäänselvä, että syntyy halu jakaa tämä oivallus - muidenkin täytyy saada ymmärtää sen merkittävyys, kukaan ei voi voida hyvin ilman tätä! Vaihe on usein läheisille tukala, sillä ponteva saarnaaminen alkaa. Kuten eräs asiakas sen hauskasti kiteytti, Silva, you have created a monster...

Lue lisää »

Menestystä saa se joka tuottaa sitä toisille

Blogi 10.05.2015

Kun tyttö saapui tallipihalle ja näin hänet ensimmäistä kertaa, nyrpistin (toivottavasti vain ajatuksissani, ilman muuta kateellisena) nenääni. Hän oli iloinen ja rento, hyvin erilainen kuin muut tyylikkäämmät ratsastajat. Tyttö nousi Sonnyn selkään hämärässä ja hiljaisessa maneesissa, ja me muut seisoimme opettajan kanssa seinustalla katselemassa

Lue lisää »

Outi: Lyhytterapian lyhyt oppimäärä

Blogi 01.01.2015

Usein ajatellaan, että terapian tarkoitus on selvittää menneisyyden tapahtumia ja niiden vaikutusta tämänhetkiseen elämään. Olennaista lyhytterapialle ja ratkaisukeskeiselle työskentelytavalle on kuitenkin se, että keskustelun painopiste on yleensä tulevaisuudessa ja ratkaisuissa, eikä niinkään syissä joista ongelmien ajatellaan johtuvan.

Lue lisää »