Terapeutin blogi

Terapia määritellään ammattimaiseksi ja tavoitteelliseksi keskusteluksi, jonka tarkoitus on lievittää inhimillistä kärsimystä. Kärsimyksen määrittely ei enää olekaan helppoa, sillä henkistä kipua, kuten fyysistäkään, ei voi mitata laitteella. Terapeutin tehtävänä on pohtia yhdessä sohvalla istujan kanssa vaikeita kysymyksiä. Voiko tästä selvitä - selvitä seuraavasta päivästä, tai tunnista? Onko parisuhteellani tai perheelläni enää toivoa?

Äidit ja tyttäret

Blogi 09.05.2015

Äidin viimeiset sanat tyttärelleen olivat, etten halua että tulet tänne sairaalaan aiheuttamaan taas jotain kohtausta. Kukaan ei kuitenkaan aavistanut, että samalla viikolla äiti kuolee. Mahdollisuutta sopuun ei tullut. Vasta ruumiin äärellä ystäväni pääsi juttelemaan äidilleen kauniit sanansa.

Lue lisää »

Muutostoive kuljettaa

Blogi 08.05.2015

Mieli tahtoo tuttua ja turvallista, ja pystymme hetkessä puhumaan asian kuin asian paremmaksi tai pahemmaksi – se on helppoa. Kuulen kyllä kutsun, haluan mennä kohti jotain, mutta en osaa enkä voi tarttua toimeen. Kuva haalistuu, vaivaa yhä, mutta jää arjen ja kiireen peittoon. Imu ei ole riittänyt. Osa kuitenkin onnistuu. Ja kun menestyjiä tutkii, huomaa usein, että imun rinnalle on tullut työntö – henkilö, asia tai ajattelija joka rohkaisee. Tee se, osaat kyllä, sinä riität!

Lue lisää »

Isät ja tyttäret

Blogi 13.03.2015

Kun kasvoin aikuiseksi ja itsetietoiseksi nuoreksi, ajattelin, etten enää tarvitse isää. Uskoin silloin, että kaikenmaailman poikaystävät täyttävät miehen roolin elämässäni. Silti mieleeni muistuu eräs päivä, joka on juuri tänään kertomisen arvoinen.

Lue lisää »

Kun läheinen pyytää apua, voimme vastata TOTTAKAI

Blogi 01.03.2015

Avun pyytäminen on aiemmin vähän pöyhkeälle henkilölle uusi ja työläs kokemus. Pyytämisen kohteelle, joka on kiinni omassa arjessaan, tilanne ei ole yhtä merkittävä. Kuitenkin kyseessä on hyvin tärkeä hetki. Moni terapia-asiakas kertoo, että ylitetty este, nöyrä avun pyytäminen, tuotti läheisissä reaktion, joka oli kuin isku vatsaan.

Lue lisää »

Kultainen sääntö

Blogi 18.01.2015

Vertailevan empatian lisäksi tunnistetaan empatian laji, jota kutsutaan aidoksi empatiaksi. Tällöin kuulija pyrkii kaikin voimin eläytymään toisen ihmisen tunteeseen ja kokemukseen; hän kuuntelee rauhallisesti ja kommentoimatta, kysyy jatkokysymyksiä, nyökkäilee hyväksyvästi, eikä pyri vaikuttamaan toisen ihmisen ajatuksen kulkuun. Kuulija on juuri sitä - kuulija. Pieni katse tai kosketus usein riittää. Tai samaan tahtiin yhdessä hengittäminen.

Lue lisää »

Muistot lapsuudesta

Blogi 11.01.2015

Varhaislapsuuden ensimmäiset vuodet poikkeavat muista elämän vuosista siinä, että meillä ei ole niistä tietoisia muistijälkiä. Ensimmäiset muistomme ovat usein siltä ajalta kun olimme neljä-viisivuotiaita. Jokunen haalea muistikuva saattaa olla jo aikaisemmalta ajalta, mutta epäilemme sen toden pitävyyttä usein itsekin ja tiedostamme, että tarinat ja valokuvat ovat melko todennäköisesti vähintäänkin vaikuttaneet muistikuvaan.

Lue lisää »

Orastavan masennuksen itsehoito kannattaa

Blogi 04.01.2015

Kekseliäs retoriikka, näkökulman vaihtaminen, tavoitteellinen keskustelu luottoihmisen kanssa (jollaista terapiakin on) sekä monet muut päivittäiset teot ja ajatukset vaikuttavat mieleemme.

Lue lisää »

Palvelumuotoilu - tuore näkökulma terapiaan

Blogi 03.01.2015

Digitaalisuus on tuonut liike-elämään työkaluja, joiden avulla kyetään kerryttämään tietoa asiakkaista. Tiedämme, että 2000-luvun avun terapian tarvitsija istahtaa koneelleen ja syöttää hakukenttään kriisinsä sanan: uupumus, masennus, parisuhdekriisi, ahdistus, unettomuus, kiusaaminen, yksinäisyys, vanhemmuus jne. Näitä kriisihakuja tehdään kuukausittain satoja tuhansia Suomessa.

Lue lisää »

Tarvitsenko ammattiapua - mihin kääntyä?

Blogi 24.12.2014

Tarjontaa riittää: NLP, Mindfulness, life-coaching. Meditaatio, self-help, jooga ja retriitti. Rajatieto, enkelit ja kortit, uskomushoidot. Ja jos näiden välillä on vaikea tehdä valintaa, se on monesti vaikeaa myös silloin, kun lähestytään tieteen kenttää: psykiatri, psykologi vai terapeutti?

Lue lisää »

Mitä terapian jälkeen?

Blogi 21.12.2014

On helppo luvata, että seuraava kriisi odottelee jo nurkan takana. Sinua, minua, meitä kaikkia. Ja koska jokainen kriisi on erilainen, tapaasi kohdata sitä on edelleen vaikea ennustaa

Lue lisää »

Perheväkivalta on aina väärin

Blogi 20.12.2014

Kun kohtaamme väkivaltaista käytöstä, meidän on piirrettävä selkeä raja – näin et saa enää tehdä, et silloinkaan, kun vihasi on aiheellista. On hyvä kehottaa ja auttaa väkivallantekijää etsimään viipymättä ammattiapua, vaikkapa Lyömättömästä Linjasta tai terapiasta. Usein on syytä tutkia tilannetta tarkemmin, sillä lähes kaikkiin persoonallisuushäiriöihin liittyy heikentynyt impulssikontrolli, joka johtaa hallitsemattoman vihan lisäksi usein myös monenlaiseen addiktiiviseen käyttäytymiseen.

Lue lisää »

Vaarallinen addiktio

Blogi 20.12.2014

Asiakas on kiinnostunut terapeutin lähtökohdista. Kuka olet, mistä tulet? Välttelen, myös ammatin asemoinnista ja alan suosituksesta johtuen, sen kertomista, että olen espoolainen. Pahinta laatua. Käynyt Tapiolassa kouluni, elänyt läpi musiikkihöylän pianonsoittoineen ja vekkihameineen.

Lue lisää »

Vanhemmuuden luottavaiset silmät

Blogi 20.12.2014

Tietoisuus arjen merkityksestä ja hyvät aikeet eivät kuitenkaan vielä riitä, ja epäonnistumme kerran toisensa jälkeen; puskemme painetta päälle kun lapsi kaipaa syliä ja myötätuntoa, ja lepsuilemme rajan asettamisen hetkellä. Siksi on hyvä omata henkinen käsitekahva, johon tarttua vaikealla hetkellä – se yksi asia, josta päätämme olla tinkimättä. Minun kahvani on opittu Maya Angeloulta, afroamerikkalaiselta ihmisoikeusaktivislta ja kirjailijalta

Lue lisää »

Käänteentekevä hetki

Blogi 20.12.2014

Ratkaisukeskeinen terapeutti kohtaa usein asiakkaan, joka on saapunut elämänkaarellaan vastaavanlaiseen kohtaan. Tilannetta aletaan tarkastella vaihtoehtoisista näkökulmista. Tärkeää on kyetä näkemään menneisyys sarjana selviytymistä ja oppimista, ja luoda tulevaisuudesta innostava ja positiivinen visio. Liian kirkkailla väreillä ei maalata: tuleva tulee sisältämään hankaluuksia.

Lue lisää »

Tärkeä K

Blogi 20.12.2014

Mutta terapeutin näkökulmasta todellinen muutos on tapahtunut, kun asiakkaan omat hankaluudet alkavat unohtua. Menneisyys, ikäväkin, alkaa näyttäytyä järkevänä ja loogisena tapahtumien sarjana. Asiakas ei ole enää uhri, eikä selviytyjäkään, vaan joku, joka kokee menneisyyden asiat osaamisena omassa henkilökohtaisessa taseessaan.

Lue lisää »

Tiedostavat nuoret

Blogi 19.12.2014

Suositut psykologian, filosofian ja terveystiedon kurssit koulussa, median kiinnostus henkisen hyvinvoinnin aiheista, netti ja rohkeus puhua suoraan ovat tuoneet nuoret sellaiselle osaamisen ja tietoisuuden tasolle, jota me aiemmat sukupolvet voimme vain ihailla.

Lue lisää »

Ystävyys - voimavara vai rajanvedon paikka?

Blogi 16.12.2014

Kun vertaa rakkautta ja ystävyyttä, löytää ainakin yhden suuren eron, josta maailman kirjallisuus ja muu taide on todistetta pullollaan: rakastaa voi yksinkin. Tästä näkökulmasta tarkastellen ystävyys on kovempi juttu kuin rakkaus.

Lue lisää »

Pienet korjaavat liikkeet palauttavat toivon

Blogi 16.12.2014

Terapiatalon vastaanotolla nauretaan paljon. Kun omaa tarinaansa alkaa kertoa ulkopuoliselle ammattilaiselle rehellisesti, saattaa itsekin yllättyä, kun kuuntelee itseään. Tarina on lähes poikkeuksetta uskomaton. Uskomaton selviytymistarina. Mutta se on myös sarja asioita, jotka tuntuvat menneen ihan pieleen

Lue lisää »

Motivaation kaksi ratkaisukeskeistä tukijalkaa

Blogi 15.12.2014

Koska terapian yhtenä tavoitteena on itsetuntemuksen kasvattaminen, on hyvä tehdä huomioita asioista ja ilmiöistä, jotka ovat olleet läsnä elämänkaarella. Ja niinhän se usein on, että vanhempamme eivät ole aina kuulleet toiveitamme tai kaivaneet esiin kaikkia erityistaitojamme ja unelmiamme

Lue lisää »

Burn-out ja uupumus tulevat hiipien

Blogi 15.12.2014

Uupumus tulee yllättäen. Ihmisen itsesuojeluvaisto on sen verran syvällä, että herätyksen, säikähdyksen, tulee olla sen verran suuri ja epäreilu, että vihdoin huomaat sen. Mielesi on tehnyt kaikkensa pitääkseen yllä kuvaa, joka on aina toiminut.

Lue lisää »

Outi: Väkivalta parisuhteessa

Blogi 11.12.2014

Harva se päivä saamme lukea lehtien sivuilta ja lööpeistä toinen toistaan kamalampia tekoja, joita parisuhteen osapuolet ovat tehneet toisilleen. Väkivalta on valitettavan yleistä suomalaisissa parisuhteissa.

Lue lisää »

Parisuhde vaatii taitoa tehdä yhteistyötä

Blogi 08.12.2014

Terapeutti kuulee usein vakuuttelua siitä, että olen tehnyt kaikkeni tämän suhteen eteen. Olen joustanut, kannustanut, hoitanut vastuualueeni voimiani säästämättä. Olen raatanut, tuonut tilanteisiin kovalla työllä hankkimani osaamiseni, valvonut, niellyt kiukkuni, ymmärtänyt, hoivannut. Eikö meillä pitäisi mennä hyvin?! Ja terapeutti uskoo joka sanan, tietenkin, sillä tiedämme kaikki, että niin olet.

Lue lisää »

Ahdistus, paniikki ja paniikkihäiriö

Blogi 03.12.2014

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisiä, ja joka neljäs ihminen kärsii niistä elämänsä aikana. Hätääntyneellä ihmisellä on arvaus siitä, mistä on kyse, ja pelottava tunne on saanut asiakkaan toimesta usein nimen, joka on tuttu kaikille meille psykologiaa keittiössä harrastaneille: paniikkihäiriö.

Lue lisää »

Voiko rakastaa kahta?

Blogi 02.12.2014

Pettäjän ja petetyn tuska on luonteeltaan kovin erilaista. Pettäjän omien arvojen vastainen teko saa aikaiseksi tunteen siitä, että olen paha ja huono. Edessä tuntuu olevan elämän kestoinen sovitustyö tai jätetyksi tuleminen. Jälkimmäinen vaihtoehto saa kasvot valkoisiksi ja vahamaisiksi, ja pelon silmiin. Kauhu näkyy kävelyssäkin. Petetty taas joutuu kohtaamaan uuden tulevaisuuden lisäksi uuden menneisyyden. Tärkeää on tietää, onko pettäminen kestänyt 31 vai 39 päivää: kuinka pitkään elämäni oli valhetta?

Lue lisää »

Ihanat kamalat sisarukset

Blogi 02.12.2014

Hyvät asiat päihittävät usein huonot asiat, ja niin tässäkin. Siskon tai veljen kanssa voit olla oma itsesi – ei tarvitse esittää mitään, eikä edes voi, sillä sisarukset kyllä tuntevat sinut läpikotaisin. Kukaan muu ei siksi osaa lohduttaa surussa niin kuin oma sisarus. Hän tietää, mitä ajattelet ja tunnet ilman että sinun tarvitsee edes avata suutasi. Sisko tai veli löytää oikeat sanat. Oikeat eivät tarkoita empatiaa ja myötäilyä, vaan sanat ovat usein suorat ja häpeilemättömät. Sisarus ei miellytä.

Lue lisää »

Fantasiat ovat mielen vaeltelua

Blogi 01.12.2014

Joskus taas mielikuva on villi ja vaikea, kun syvältä meistä, viettien ja tarpeiden maailmasta, kumpuaa jotain tiedostamatonta reaktiona siihen, mitä ympärillämme tapahtuu. Raskasta lapsiperheen arkea elävä isä, sulkiessaan erityisen hankalan ja repivän aamun jälkeen kotiovea perässään, näkee itsensä kapuamassa tunnin kuluttua rinkka selässä junaan, matkalla jonnekin, yksin, ikiajoiksi.

Lue lisää »

Maailma loppuu lapsettomuuteen

Blogi 01.12.2014

Puran taas suruani kiukuttelemalla. Ei kannata yrittää lähestyä. Saatan purra. Tai kuristaa kissanpentuja jos tielleni sattuvat. Ja se seksi. Sekin sujuu välillä hyvin ja sitten taas ei. Hirveät paineet. Jo siinä että olisimme fyysisesti samassa paikassa samaan aikaan.

Lue lisää »

Outi: Parisuhteen monet haasteet

Blogi 01.12.2014

Parisuhteen ongelmat ovat harvoin yksiselitteisiä. Se, että asiat ovat menneet solmuun, on usein monien asioiden summa. Monesti pariskunta päätyy parisuhdeterapiaan selvittelemään ongelmia, joihin ei enää löydy ratkaisua kotikonstein.

Lue lisää »

Unet apunamme

Blogi 01.12.2014

Terapian edetessä palasimme uneen melko säännöllisesti. Asiakasta arvelutti ja vaivasi siinä moni asia. Pelottavin selitys oli se, että hänelle itselleen on tehty siellä kalliolla jotain, jonka muiston hän on torjunut. Ja sen verran oli Freudia kurkattu, että jotain seksuaalistahan se varmasti oli?

Lue lisää »